连线儿科医师

对于小儿失眠 有哪些家庭保健

 “不要以为,只有大人才会失眠,小孩子也是会失眠的。”北京儿童医院医师指出。孩子一旦失眠,会严重影响其睡眠质量,这样对于孩子的成长很不利,家长们要引起重视。
 
  一般来说,婴幼儿失眠,主要是因为饥饿或过饱、身体不舒服;或是睡前过于兴奋、环境嘈杂等因素造成的。
 
  而较大儿童的失眠,除了以上原因外,还和学习、家庭、社会因素造成的心理紧张有关。另外,孩子如果晚间饮用某些令精神兴奋的饮料,比如可乐、茶、咖啡等,都会引起大脑兴奋而出现失眠。
 
  严重的是,还有些孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就睡不着,这样因担心而焦虑,就逐渐形成了习惯性失眠。
 
  那么,对于小儿失眠,有哪些家庭保健方法呢?
 
  将孩子的失眠处理在急性阶段,注意避免形成习惯性失眠。对于躯体因素引起的失眠,及时处理,会得到好转的。但是,由心理造成的失眠,除了尽快消除不良因素,还要注意给予孩子足够等心理支持,以帮助孩子改善情绪。
 
  此外,家长们还可以采用一些有助睡眠的方法,用热水洗脸、泡脚等;可以给孩子讲轻松愉快的故事,还可以在医生指导下做一些暗示、松弛方法等,使孩子在睡前半小时内安静下来,尽量放松心情,这样会有助于孩子入睡。
 
  上述就是如何应对孩子失眠的内容介绍了,希望可以帮助到您。还有不懂的地方,可以咨询在线医师。

医院医生