锻炼可以缓解焦虑症吗

生命在于运动，运动成为当下日益流行的生活方式，然而很多对于运动的理解还停留在锻炼身体层面，没有意识到它对心理健康的作用。那么，对于儿童说，体育锻炼可以缓解孩子的焦虑症吗？

孩子不是一生下来就患有焦虑症的，如果通常是后天的教养方式不当造成的，其中以下几个就是常见的原因：

1、家长溺爱

有的家长对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺，这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭，在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时，就容易发生过度焦虑。

2、家望过高

有的家长对孩子过于苟求，只知“望子成龙”,而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子摄于家长的专业，整天处于紧张状态，久而久之，便导致了过度焦虑反应。

3、学习压力太大

在应试教育的大背景下，过度地追求“高分数”、“高升学”,搞“题海战术”等，教育内容过多，采用“填鸭式”的教学方法，使孩子负担太重，接受不了，也易形成过度焦虑反应。

医师提醒，锻炼对于儿童焦虑症的缓解是有很积较的作用的。临床研究证明，儿童患有焦虑症与其不参加体育锻炼有关。运动过少，血液会在人的内脏器官中淤滞，脑细胞就得不到充足的血氧供应，这会使人出现疲劳、头昏脑涨、大脑的反应迟钝等情况。同时因为缺乏锻炼，人的体质会下降，容易生病，这样的话人们就不会有愉快的心情和充沛的精力。

因此，适当地参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以使脑细胞得到更多的氧气和营养物质，从而可使大脑灵活起来。大脑有了活力，人的心情就愉快，就会使人从抑郁中解脱出来，加之运动还能使人获得良好的睡眠，提高人体的免疫力。因此，经常参加运动就会使人的身心保持在状态。

至于孩子适合哪种运动，还需要根据孩子的性格和体质特点来定。