网络成瘾该如何预防

    随着网络信息方法的发展，网络成瘾问题日益引起全社会的关注，据不同研究表明，网络成瘾的“发病”在6%～14%，并呈逐年上升之势。网络成瘾不仅危害青少年个体的心身健康及社会功能，还影响了家庭幸福及社会安定。防患于未然;治未病，不治已病，网络成瘾的预防工作尤为关键。北京天使儿童医院的医师从以下几方面谈谈对网络成瘾的预防：


    一、网络知识教育

    信息化时代，人们的工作、学习和生活越来越多地依赖于网络。网络是一个集传统媒体优缺点于一体的全方位开放的大众媒体，同时又是一个巨大的资源库。因此，熟练地操作电脑，合理地使用网络资源能较大地开阔视野，丰富知识，使人们更能适应这个瞬息变的。适当的游戏是对紧张学习的放松，有节制的聊天也可以锻炼人。

    二、培养正确使用网络的技能

    向青少年传授正确使用网络的技能，例如，教会他们时间管理方法，制作上网时间提示卡片或运用闹钟定时，按照规定的时间及时下网;将网络的危害列在卡片上，放在显示器旁边，以随时自我提醒;制定学习及娱乐的计划安排，按着重要性进行排序，由家人或老师监督完成。如果靠自己不能控制上网的时间，可以采取求助家长到时提醒或给电脑设置密码的方式。

    三、各级部门加强健康上网的宣传

    唤起全社会对网络成瘾的危害关注，让大家共同来应对这个问题。可通过举办展览和公开讲座、设计宣传单、张贴健生活小贴士等方法，以便青少年及其家长了解网络成瘾的症状和作简单的自我评估，获取处理网瘾的方法，并鼓励有需求的青少年寻求辅导人员协助。同时也可以在校园里或社区张贴一些关于健康上网的宣传小标语，让人们能够时时保持警惕。

    四、加强校园文化建设，落实“寓教于乐”的教育理念

    把娱乐贯穿到学习过程的始终，在素质教育的大旗下，重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念;学校应开设各种兴趣小组，鼓励学生发展多方面的兴趣，多参加校园团体和社会活动。例如，开展学生歌舞、绘画、演讲、球类、游泳、棋类等各种文艺、体育活动，开办夏令营(冬令营)、陶艺班或心理成长团体等，使学生的课余生活充满活力、多姿多彩，让孩子的好奇心都得到满足、潜能都得到发挥，避免脱离现实生活、到虚拟中寻求满足。让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展;打破单一的评价体系，“不拘一格降人才”，使的孩子都充满自信与成就感，将来更好地适应社会。

    五、开办“家长课堂”，培训“称职父母”

    很多青少年上网，是由不良的家庭环境和教育造成的。要改变孩子，就要先改变他们的家长。教育家长学会正确地爱孩子，有节制地满足孩子的物质需求，不能把“爱”简单地物质化、金钱化;给予孩子情感温暖和理解，与孩子进行平等而的沟通、而不只是忙于生计而忽略了和孩子的情感需求。对孩子进行适当的挫折教育和磨难教育，培养孩子吃苦耐劳的习惯和积较向上的人生观。允许孩子犯错误并予以正确的引导，而不是一味地指责、粗暴地打骂，这些做法不但没有解决问题，反而使孩子产生逆反心理，激化矛盾，向错误的方向走得更远。通过家长课堂，改变家长既往不良的教养方式，使家长不仅重视孩子的“成才”教育，更重视孩子的“成人”教育。

    医师表示：网络成瘾是当今社会普遍的心理病症，病症有重有浅，如果患有很重的网络成瘾，家长应该把他们当作“危重病人”看待。及时矫正才是好的选择。如果您看了本文还有什么疑惑的地方，请点击在线医师进行咨询。