哪些食物有助于起到减肥的效果

在90年代有很多家基本上都是独生子女，所以家长们都会把孩子当做宝贝一样，家长们一般为了尊重孩子的口味，都会让孩子放任他们吃自己喜欢吃的食物，但是孩子都不没有营养意识，只要是自己喜欢吃的食物就会使劲的吃，这就会导致孩子出现营养失衡的情况，而且是胃口是越吃越大，这也就会导致一些家长们体型是越来越胖，这样孩子就走入了营养饮食的误区，所以在生活中家长们也该引起注意，所以接下来我们北京天使儿童医院医师会给大家讲解一下那些食物可以帮助孩子起到减肥的效果，希望下面的内容大家引起重视。

辣椒：辣椒除含辣椒素，促进脂肪代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。

绿豆芽：绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生能量较少，不容易形成脂肪堆积皮下。

冬瓜：冬瓜含的能量要比其他蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。

大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

韭菜：韭菜所含的纤维素很多，这种纤维素在进入人体后，可促进肠胃蠕动，有较好的通便作用，可促进排除肠道中过多的养分。

白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，从而可以避免脂肪在皮下堆积。

黄瓜：因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖孩子适当多吃些黄瓜，能够减少体内脂肪，减肥的效果很好。

上面的这些食物都是有助于孩子减肥的食物，由于我国各地饮食习惯不同，如何应用减肥食物，要由当地专业医生来指导。相信，只要能与您的孩子配合默契，那么您的孩子或许能够很快恢复正常体重了。